우리 몸은 움직이기 위해 에너지를 사용하죠. 활동하기 위한 에너지를 만들어내기 위해 우리 몸이 칼로리를 소비하는 것이 바로 신진대사인데요. 같은 양의 식사를 하더라도 신진대사가 잘 되는 분들은 살이 덜 찌는 것을 보면 알 수 있듯이 신진대사는 얼마큼 우리 몸의 에너지가 원활하게 돌아갈 수 있는지에 대한 지표라고 보셔도 될 것 같습니다. 오늘은 신진대사 높이는 법 및 신진대사를 촉진시키는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신진대사 높이는 방법 신진대사를 높이는 가장 좋은 방법은 '근육의 양'을 늘리는 것입니다. 하지만 근육의 양은 하루아침에 늘어나는 것이 아니죠. 생활 속에서 가급적 꾸준히 운동을 하려고 노력하는 한편 아래의 방법도 신진대사를 높이는 데 도움이 되므로 참고해보시면 좋을 것 같습니다. 적은..
나이가 들수록 신진대사가 떨어진다는 이야기를 많이 하곤 합니다. 신진대사란 우리 몸이 섭취한 음식을 소화하는 속도를 말하는 것인데요. 신진대사가 높은 사람일수록 칼로리를 많이 소비하므로 많은 다이어터들이 신진대사를 높이려는 노력을 하곤 합니다. 오늘은 신진대사를 촉진하여 신진대사율을 높이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먹는 것으로 신진대사 높이기 체중감량을 하려는 사람들이라면 무조건 식단에 신경을 쓰기 마련입니다. 단백질/탄수화물/지방(이하 단탄지)을 골고루 먹는 것도 중요하지만 식사의 시간을 조절하는 것만으로도 다이어트에 도움이 되는 신진대사를 높일 수 있습니다. 적은 양 자주 먹기 되도록 지방이 적은 살코기 섭취하기 매운 양념하기 우리의 몸은 식사 시간의 간격이 길면 에너지를 아껴 쓰려고 합니..
