잠을 잘 못 자면 육체적으로나 정신적으로 지칠 수 있습니다. 수면은 건강하고 행복한 삶에 필수적입니다. 다행히 숙면도 예외는 아니죠. 오늘은 잠이 오지 않아 괴로울 때, 잠을 잘 잘 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 숙면을 취하는 방법 잠을 자는 환경이 중요 숙면을 취하고 싶다면 일과 휴식 시간을 정하고 좋은 수면 환경을 조성하는 것부터 시작하면 됩니다. 그런 다음 잠자리에 들기 전에 몸을 이완시키는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 숙면을 취하고 아침에 상쾌함을 느낄 수 있도록 생활 습관을 바꾸는 것도 중요합니다. 규칙적인 생활습관이야말로 잠을 잘 잘 수 있는 기본적인 요소입니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들기 가장 좋은 방법은 직장이나 학교에 가기 위해 몇 시에 일어나야 하는지 파악한 다음 ..
