사과대추 효능 ㅣ 사과대추 칼로리

 

대추인데 크기가 커다란 대추를 보신 적 있으신가요? 사과대추는 일반 대추와는 크기가 조금 다릅니다. 사과처럼 커다랗게 생겼다고 하여 이름 붙여진 사과대추는 맛이 좋을 뿐만 아니라 다양한 효능도 가지고 있습니다. 오늘은 사과대추 효능 및 사과대추 칼로리 정보를 알아보도록 하겠습니다.

 

사과대추 효능 ㅣ 사과대추 칼로리

사과대추의 효능

사과대추는 사과만큼 커다란 대추인데요. 사과대추에는 비타민C와 베타카로틴과 같은 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 의외로 다양한 사과대추의 효능은 다음과 같습니다. 

 

• 면역력 증강
• 독소 흡수 및 제거
• 다이어트 효과
• 심신안정
• 불면증 해결

사과대추에는 다양한 효능이 있습니다. 그 중 대표적인 5가지만 위와 같이 모아보았는데요. 우선 사과대추에는 비타민C와 라이코펜과 같은 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 체내의 나쁜 활성산소를 없애주어 노화를 막고 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해 주는 역할을 한다고 합니다. 

 

사과대추 효능 ㅣ 사과대추 칼로리

 

또한 사과대추에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데요. 이러한 식이섬유는 특히 장 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 장내 유해 노폐물을 배출하는 데는 식이섬유가 큰 기능을 하게 됩니다. 식이섬유를 통해 노폐물을 배출하면 체내에 독소를 흡수하고 제거해 주면서 동시에 다이어트 효과까지 누릴 수 있습니다. 

 

물론 사과대추의 효능으로는 심신안정과 불면증 해결도 빼놓을 수 없는데요. 사과대추는 따뜻한 성질을 가진 식품이며 세로토닌과 엽산이 풍부하여 혈액순환을 원화하게 해 줍니다. 이를 통해 혈액순환을 원활하게 하고 스트레스를 해소하며 몸을 따뜻하게 해 줌으로써 심신안정을 도모할 수 있습니다. 심신이 안정되면 좋은 것이 바로 불면증에도 도움을 받을 수 있다는 것인데요. 불면증이 있으시다면 사과대추를 섭취함으로써 도움을 받을 수 있습니다. 

 

 

 

사과대추 칼로리

사과대추는 100g당 약 100㎉의 칼로리를 가지고 있습니다. 의외로 칼로리가 높은 편에 속하기 때문에 다이어트를 하고 계시는 경우라면 너무 많이 섭취하지 않으셔야 한답니다. 하지만 식이섬유가 풍부하고 필수 영양소 공급원으로 훌륭하기 때문에 높은 칼로리에도 불구하고 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 다이어트를 하고 계신다면 너무 많이 섭취하지는 않되 식단을 구성할 때 포함하시면 다이어트에 도움을 받으실 수 있습니다. 

 

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오늘은 사과대추 효능 및 사과대추 칼로리에 대해 알아보았습니다. 오늘의 정보가 도움이 되셨기를 바랍니다.